Alle gidsen en aanbevelingen
Onze beoordeling en die van klanten over het Watery paddleboard
Menu
Je hoeft zwemmers maar één keer tijdens een hele trainingssessie te observeren om ze een zwemplankje te zien gebruiken. Maar waar is het eigenlijk goed voor en hoe kies je het juiste zwemplankje voor jou als je net zo wilt trainen als de zwemmers?
Hier geef ik je een overzicht van, waarbij ik ook mijn aanbevelingen deel op basis van mijn doorlopende ervaring met alle zwemplankjes.
Het doel van deze gids is om je goed voor te bereiden op het kiezen van het juiste model voor jouw behoeften.
Beste voor sport/elitetraining 
beste voor fitness/topklasse voor de prijs 
De beste voor sport/elite 
De beste voor kinderen 
Een zwemplankje, een kickboard, een zwemplank… Het beestje moet een naam hebben, maar onder zwemmers wordt het meestal gewoon ‘een plank’ of ‘een kickboard’ genoemd. En in die laatste naam ligt ook direct het gebruik van het zwemplankje.
Een zwemplankje wordt namelijk voornamelijk gebruikt wanneer de focus tijdens de training op de benen ligt, om de beenslag te verbeteren en te versterken. En daarvoor is een kickboard een heel goed trainingshulpmiddel.
Dat is het voor zowel de elite als de andere wedstrijdzwemmers in het bad, maar in het bijzonder ook voor beginners.
Een stabiele, krachtige en solide beenslag is namelijk essentieel om in de eerste plaats je balans in het water te kunnen bewaren. Daarnaast kan een goede beenslag je ook een flinke dosis stuwkracht geven en je zo helpen om sneller te worden in het water.
Ongeacht je zwemniveau is beentraining in het water belangrijk. Dit is zowel om de kracht van je beenslag te ontwikkelen als om een duurzame slagfrequentie aan te leren en te behouden.
En er gaat niets boven een pittige beentraining om je hartslag echt dicht bij het maximum te brengen.
Dit zijn allemaal zaken waarbij een zwemplankje een onmisbaar hulpmiddel is als je het maximale uit je training wilt halen.
Ik heb het er in de vorige alinea al kort over gehad. Maar nu wil ik wat concreter ingaan op hoe je een zwemplankje kunt gebruiken in je training en waarom het zo goed is.
En laat me met dat laatste beginnen, zodat je eerst ontdekt waarom het zo goed is om juist dit specifieke stuk zwemuitrusting te gebruiken.
Door specifiek je beenslag te trainen, word je kort gezegd sneller in het water. Dit komt doordat je je beenslag traint om krachtiger te worden zonder dat je extra energie hoeft te verbruiken.
Want geloof me; juist je beenslag is het meest energieverslindende deel van het zwemmen.
Dus als je je beenslag onder de knie kunt krijgen, kun je echt grote stappen maken op het gebied van snelheid, techniek en energieverdeling.
Als je eenmaal in het zwembad bent gesprongen en goed bent opgewarmd, kun je een beenslagset toevoegen waarbij je bijvoorbeeld 12×25 meter zwemt met het zwemplankje voor je uit en vervolgens vol gas geeft met je benen. Tussen elke 25 meter houd je dan een pauze van 10-20 seconden, afhankelijk van je niveau.
Dit zal zeker zorgen voor flink wat verzuring in de benen. En hoogstwaarschijnlijk zul je het ook in je hele bovenlichaam voelen, omdat al het bloed naar de hardwerkende beenspieren stroomt.
Het is uiterst effectief, zowel voor de kracht van je beenslag als voor je algehele conditie.
Net als bij veel andere zwemuitrusting zijn er verschillende soorten zwemplankjes. Het kan daarom best onoverzichtelijk zijn om uit te zoeken welk model het beste bij je past.
Hieronder geef ik je een overzicht van de beschikbare modellen en de voor- en nadelen van de verschillende soorten. Zo ben je veel beter uitgerust om de juiste te kiezen die precies bij je past.
Over het algemeen zijn er twee soorten zwemplankjes:
Er zijn voor- en nadelen aan beide soorten. Wat ze echter gemeen hebben, is dat ze zijn ontworpen om je te helpen je beenslag te verbeteren. Alleen op een andere manier vanwege hun verschillende eigenschappen:
Al met al kiezen de meeste zwemmers voor een zacht model, omdat deze makkelijker de lichaamshouding volgt tijdens de beenseries.
Of je nieuwe kickboard vingergaten moet hebben of niet, is eerder een kwestie van smaak dan dat het belangrijk is voor de functionaliteit. Bekijk hieronder trouwens voorbeelden van beide types.
Vingergaten maken eigenlijk geen verschil, behalve dat je de plank in het midden kunt vasthouden via de gaten.
Zwemplanken zonder vingergaten kun je echter ook gemakkelijk aan de onderkant, bovenkant of zijkanten vasthouden. Dus of je nu kiest voor een model met of zonder vingergaten, het is een kwestie van smaak en hangt af van waar je denkt je het meest prettig bij te voelen.
Het is zoals gezegd een kwestie van smaak of je wel of geen vingergaten wilt. Maar als je een kijkje neemt bij de lokale zwemclub, is het duidelijk dat de overgrote meerderheid van de zwemmers een model zonder gaten gebruikt.
Nu je zowel de hardheid op een rijtje hebt als de keuze voor wel of geen vingergaten, ben ik aangekomen bij een essentiëler punt qua eigenschappen. Namelijk of de vorm van de plank zelf weinig of juist wat meer waterweerstand moet bieden.
Je kunt natuurlijk discussiëren over het belang van hoeveel waterweerstand zo’n zwemplank moet hebben als hij alleen voor training wordt gebruikt. Maar het is natuurlijk ook fijn om snel vooruit te komen zonder te ver achter te raken op je zwemmaatjes.
Het is begrijpelijk dat het misschien nuttiger lijkt om wat meer waterweerstand in de zwemplank te hebben, aangezien deze toch alleen tijdens de training wordt gebruikt. Toch is het heel duidelijk dat de meeste zwemmers modellen met een lage waterweerstand gebruiken.
Dit is in ieder geval snel te zien bij de zwemclubs, waar dit type veruit het meest wordt gebruikt.
Ik heb nu besproken welke types en eigenschappen de verschillende zwemplanken hebben. Dus nu is het tijd om je wat te vertellen over mijn favorieten, gebaseerd op mijn ervaringen ermee.
Wat ze allemaal gemeen hebben, is dat ze door de tijd heen mijn favorieten zijn geworden door gebruik en vergelijkingen.
Voor de selectie van de onderstaande aanbevolen modellen in de verschillende categorieën heb ik in het zwembad een heleboel verschillende zwemplanken getest uit ons grote assortiment van de meest populaire modellen in binnen- en buitenland. De aanbevelingen zijn gebaseerd op deze ervaringen, gecombineerd met feedback van klanten en onze expertise, zodat je alleen het allerbeste krijgt. Het gaat om de volgende:
De zwemplanken zijn beoordeeld op basis van factoren zoals zachtheid vs. hardheid, grootte, gewicht, prijs, materiaal en uiteindelijk een algehele beoordeling van de ervaring met elk model. Het is deze combinatie van persoonlijke ervaring, productkennis en klantinzichten die de basis vormt voor de onderstaande aanbevelingen.
Ik heb de TYR Hydrofoil zwemplank al eerder in deze gids besproken. En er is geen twijfel over mogelijk dat ik er dol op ben. Dit komt door de goede constructie en eigenschappen, die het de absoluut beste zwemplank op de markt maken.
Het fantastische aan dit kickboard is dat het zo is ontworpen dat het zelfs voor langere tijd achter elkaar erg comfortabel in gebruik is. Het oppervlak is zacht en je armen liggen natuurlijk op de plank, waardoor je de belasting op zowel je armen, schouders als rug vermindert.
Daarnaast heeft dit kickboard ook erg weinig waterweerstand, waardoor je ook sneller vooruitkomt in vergelijking met andere zwemplanken op de markt.
De TYR Hydrofoil is naar onze mening de meest aan te raden zwemplank. En daarom raden we deze aan voor zowel recreatieve zwemmers als wedstrijdzwemmers.
Als je op zoek bent naar de beste zwemplank voor de prijs, dan is dit model een voor de hand liggende keuze. Gebaseerd op ervaringen heeft deze veel van de goede eigenschappen van de TYR Hydrofoil – maar dan voor een lagere prijs.
Deze zwemplank is een essentieel onderdeel van je zwemuitrusting, ongeacht je zwemniveau, die het bovenlichaam stilhoudt, zodat je je kunt concentreren op het versterken van je beenslag en de techniek daarvan
De plank heeft een hoge mate van stijfheid, waardoor je de volledige focus op de beenslag kunt leggen en niet op waar de plank in het water heen beweegt. Ondanks de stijfheid is de plank nog steeds erg licht en geeft daardoor een natuurlijk gevoel tijdens het gebruik.
De Watery Heat zwemplank is verkrijgbaar in 4 verschillende kleuren – zwart, roze, donkerblauw, paars
Als je op zoek bent naar de beste zwemplank voor fitness en elite, dan is de Arena zwemplank een van de beste zwemplanken op de markt. Binnen korte tijd zul je merken dat de plank helpt om je beenslag te ontwikkelen en te verbeteren.
Het schuim waarvan deze is gemaakt, biedt een supergoed comfort. En hetzelfde geldt voor de afgeronde randen.
Als je op zoek bent naar de beste zwemplank voor fitness en elite, twijfel ik er niet aan dat je voor deze zwemplank van Arena moet kiezen. Het is ook een model dat consequent sterke beoordelingen van klanten krijgt.
Dit Beco kickboard kan door zowel kinderen als volwassenen worden gebruikt, maar ik raad het vooral aan voor kinderen. Het is namelijk fysiek iets kleiner, waardoor het voor kinderen gemakkelijker te besturen en vast te houden is dan de grotere modellen. Vooral voor kortere armen.
Naast het kleinere fysieke formaat heeft het ook gaten voor de vingers in het midden van het voorste gedeelte van de plank. Dit is ook iets waar kinderen zich het meest prettig bij voelen, omdat ze de plank zo goed kunnen vasthouden.
Bovendien is het een heel goedkoop model, dus is het makkelijker om een nieuwe te kopen als deze kwijtraakt of kapotgaat.
Als je kind een zwemplankje moet hebben dat de basisdingen kan die een zwemplankje moet kunnen, dat ideaal is voor kinderen en tegelijkertijd betaalbaar is, dan is er geen twijfel over mogelijk dat dit zwemplankje van Beco de beste keuze is.
Een goede beentechniek moet ergens beginnen, en bij voorkeur al vanaf het moment dat je begint met zwemmen. Dit geldt ook voor kinderen van 2 tot 8 jaar oud, die daarentegen een enorme uitdaging zullen hebben om de traditionele zwemplankjes te gebruiken vanwege hun fysieke omvang.
Maar dat is waar dit leer-zwemmen zwemplankje van Beco in beeld komt.
Het is namelijk specifiek bedoeld voor kinderen in de leeftijd van twee tot acht jaar.
Het is bijvoorbeeld veel kleiner dan de traditionele zwemplankjes. En het heeft maar liefst drie rijen vingergaten, zodat het al die jaren van twee tot acht jaar gebruikt kan worden, ook al worden de armen elk jaar langer.
Het is tegelijkertijd gemakkelijk te besturen voor de kinderen. En het is ontworpen met een inkeping aan de onderkant, zodat het gebruikt kan worden met het hoofd op de plank tijdens de beentraining op de rug.
Het Beco leer-zwemmen zwemplankje is het absoluut beste kickboard voor kinderen van 2 tot 8 jaar oud. Dit is duidelijk te zien aan het wijdverbreide gebruik in zwemclubs en de vele positieve ervaringen die zowel trainers als ouders met de plank hebben opgedaan.
Als het erop aankomt, gaat het gebruik van zwemplanken om twee dingen: het verbeteren van je beentechniek en het vergroten van de kracht van je beenslag. Alle soorten zwemplanken helpen je hierbij, maar er zijn ook een paar alternatieven die je elk op hun eigen manier helpen.
Daar wil ik je nu wat meer over vertellen.
Soms is het goed om gecombineerde been- en armseries te doen, waarbij je het trainen van je benen en armen afwisselt. Laten we zeggen dat je begint met 25 meter benen zwemmen, gevolgd door 25 meter armen, om vervolgens weer benen te zwemmen en daarna nog een keer armen.
Hoe neem je je zwemplank dan mee terug, zodat je deze in de volgende ronde weer kunt gebruiken?
Dat is precies waar een pull-kick zwemplank je bij helpt. Het is een gecombineerde zwemplank en pullbuoy, dus hij is ontworpen om zowel voor je hoofd als tussen je benen te worden gebruikt.
Dus als je benen zwemt en aan de andere kant aankomt, klem je de zwemplank tussen je benen en gebruik je hem als pullbuoy op de terugweg. En dankzij het ontwerp, dat lijkt op een hele grote pullbuoy, weet je zeker dat hij je balans niet verstoort en dat je hem niet verliest tijdens de armtraining.
Hier heb ik zelf veel profijt van als ik combinatieseries met zowel benen als armen doe.
Als je de kracht van je beenslag wilt vergroten, kun je jezelf uitdagen met een weerstandszak voor je kickboard. Dit is een zak die je aan de onderkant van je kickboard bevestigt en die simpelweg met een riempje wordt vastgemaakt.
Dit verhoogt de waterweerstand enorm, dus je zult waarschijnlijk niet de eerste zijn die aan de overkant is tijdens de beentraining. Maar aan de andere kant zal de sterk verhoogde waterweerstand je beenslag veel sterker en krachtiger maken. En dat zal duidelijk te zien zijn tijdens wedstrijden.
De TYR Riptide Kickboard Drag staat erom bekend de beentraining aanzienlijk zwaarder te maken – maar ook veel effectiever. Het is een plank die de beenspieren echt uitdaagt en vaak wordt gebruikt als de training geïntensiveerd moet worden.
Op zichzelf is een zwemplank een heel goed hulpmiddel om je beenkracht en beenslagtechniek te verbeteren. Maar als je een kickboard gebruikt in combinatie met een paar andere soorten zwemuitrusting, kun je je zwemtechniek nog meer verbeteren.
Welke producten je met voordeel kunt gebruiken in combinatie met een zwemplank, vertel ik je hieronder.
Zwemvliezen zijn op zichzelf een goed product voor als je techniektraining doet. Maar als je ze samen met een kickboard gebruikt, kun je nog meer de nadruk leggen op je beenslagritme.
Met zwemvliezen kun je namelijk gemakkelijker variaties in je ritme voelen. En dat is een voordeel als je de techniek in je benen wilt verbeteren.
Tegelijkertijd kan een combinatie van zwemvliezen en een zwemplank ook een voordeel zijn om te gebruiken als je kleine of grote blessures aan je bovenlichaam hebt, maar de zware training niet wilt missen.
Trek in dat geval gewoon de zwemvliezen aan, leg de zwemplank voor je neer en trappel zo hard als je kunt om je zwemgenoten bij te houden tijdens de zware zwemsets. Zo krijg je nog steeds je hartslag omhoog en train je het cardiovasculaire deel van je lichaam, zonder achterop te raken bij je clubgenoten.
Je kunt hier tal van verschillende zwemvliezen kopen.
Er is één groot nadeel aan het trainen van je benen met een zwemplank. En dat is dat je af en toe je hoofd moet optillen om adem te halen, waardoor je benen automatisch zinken op het moment dat je je hoofd optilt.
Dit doorbreekt het ritme en zorgt voor een onnatuurlijke ligging in het water. Dat is eigenlijk een relatief groot nadeel.
Er is echter één product dat dit nadeel wegneemt. En dat is een snorkel.
Wanneer de beenslagserie begint, neem je de snorkel in je mond en begin je gewoon te trappelen. Op die manier kun je je hoofd voortdurend in je normale zwempositie houden zonder dat je hoeft na te denken over ademhalen.
Dit geeft je een veel natuurlijkere ligging in het water. En je zult het al snel positief merken in zowel je nek als je rug, omdat je hoofd niet regelmatig omhoog en omlaag hoeft terwijl je benen op volle toeren werken.
Als je een betere lichaamshouding wilt bereiken tijdens de beentraining, vind je hier een breed assortiment snorkels.
Er zijn ongetwijfeld veel aanbieders, zowel online als fysiek, die zwemplanken verkopen. Dat is op zich goed, want dat zorgt voor meer concurrentie en dus lagere prijzen voor ons als consumenten. Maar het maakt het ook lastig om te bepalen waar je je zwemuitrusting moet kopen.
Een goede optie is om je uitrusting bij ons te kopen. Bij Watery – de drijvende kracht achter Vandklar – zijn de prijzen laag, is de klanttevredenheid op Trustpilot top, krijg je je aankoop snel geleverd, og bestaat het team erachter uit voormalige topzwemmers die precies weten waar het bij zwemmen en zwemuitrusting om draait.
